ThaiTradeTravel.Com
THAI - Stay Healthy  

บทความน่าสนใจ จาก email, face book, website
เพื่อนๆ ส่งมา พิจารณาด้วยตัวท่านเอง


ผลไม้ 12 ชนิดที่ช่วยดูแลตับ

  

.

ผลไม้ 12 ชนิดที่ช่วยดูแลตับ

ตับ เป็นอวัยวะภายใน ที่ไม่ใช่แค่ใหญ่ที่สุดในร่างกาย แต่ยังรับหน้าที่ใหญ่และสำคัญในการทำงานของร่างกายหลายด้าน โดยหน้าที่หลักคือ ทำความสะอาด ขจัดสารพิษ สร้างพลังงาน และสารสำคัญให้ร่างกาย จากการศึกษาพบว่าตับมีหน้าที่ในการทำงาน มากกว่า 500 หน้าที่ ที่ช่วยให้อวัยวะอื่นๆ ในร่างกายทำงานได้อย่างสมดุล ถ้าตับไม่แข็งแรง และทำหน้าที่กรองของเสียได้ไม่ดี ก็จะส่งผลให้สารพิษ และอนุมูลอิสระจะยังคงอยู่ในกระแสเลือด แล้วในที่สุดร่างกายหมุนเวียนกลับเอาไปใช้ในระบบอวัยวะต่างๆ อีกครั้ง ไม่ต่างอะไรกับโรงงานที่มีปัญหาผิดพลาด ปล่อยสิ่งอันตรายคืนกลับไปทั่วทุกส่วนของร่างกาย ส่งผลเสียต่อทุกระบบในร่างกายและเป็นต้นเหตุแห่งความเจ็บป่วย เมื่อความสมบูรณ์ของตับลดลง ตับจะเริ่มสูญเสียประสิทธิภาพในการทำงาน ทำให้ระบบการสร้างพลังงาน และกำจัดสารของร่างกายเสื่อมโทรม ร่างกายเริ่มขาดพลังงานสารอาหาร และเริ่มสะสมสารพิษเพิ่มพูน ในที่สุดส่งผลต่อสุขภาพองค์รวมต่อเนื่องถึงอวัยวะอื่นๆ โดยระยะเริ่มแรกจะยังไม่เห็นความบกพร่องที่ตับและเซลล์ตับ เมื่อเซลล์ตับถูกทำลายจากเชื้อโรค สารพิษ และอนุมูลอิสระอย่างต่อเนื่อง จนตับป่วยแล้ว อาจพัฒนาอาการรุนแรงขึ้นจนกลายเป็นโรคตับ โดยโรคตับที่พบได้บ่อยคือ โรคไขมันคั่งสะสมในตับ โรคตับอักเสบจากไวรัสเอ, บีและซี โรคตับแข็ง ผู้ป่วยที่เป็นโรคไขมันคั่งสะสมในตับ มักจะไม่รู้สึกถึงอาการตับป่วยแม้จะมีภาวะไขมันคั่งสะสมมาเป็นระยะเวลา 10-20 ปี แม้ผ่านการตรวจสุขภาพประจำปีมาแล้ว พบว่าค่าของตับปกติก็ยังนิ่งนอนใจไม่ได้ เพราะกว่าจะรู้ตัว เมื่ออาการรุนแรงและพัฒนาไปเป็นโรคตับอักเสบรุนแรงแล้ว ซึ่งอาจพัฒนาระดับความรุนแรงจนไปสู่โรคมะเร็งตับได้ในที่สุด
การดูแลตับด้วยการเลือกรับประทานอาหารทีีมีประโยชน์ ลดอาหารที่มีไขมันและน้ำตาลสูง ออกกำลังกาย การเลือกรับประทานผัก ผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระปริมาณสูง ก็มีส่วนช่วยลดปัจจัยกระตุ้นความเสื่อมของตับตั้งแต่ต้นทางได้มากขึ้น
ปัจจุบันมีผักและผลไม้หลายชนิด มีคุณสมบัติให้สารต้านอนุมูลอิสระในปริมาณสูง และมีงานวิจัยด้านคุณประโยชน์ในการต้านโรคเรื้อรัง เช่น โรคตับ โรคหัวใจ โรคมะเร็ง โรคระบบประสาท จัดเป็นกลุ่มผักและผลไม้ที่นิยมเรียกกันว่า Superfruits ซึ่งให้คุณค่าทางอาหารและยังให้ประโยชน์ต่อสุขภาพ ได้แก่

1.มากิ เบอร์รี่ (Maqui berry) จากชิลี เป็นผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ สีม่วงเข้ม หรือที่รู้จักในชื่อ ชิเลียน ไวน์ เบอร์รี่ (Chilean wine berry) มีฤทธิ์ในการต้านอนุมูลอิสระสูงกว่าผลไม้ชนิดอื่นๆทั้งหมดในโลก ได้รับสมญานามว่าเป็น"ราชาแห่งสารต้านอนุมูลอิสระ(The king of superfruits)" อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ กลุ่ม แอนโทไซยานิน(Anthocyanin) ชื่อ เดลฟินิดิน(Delphinidin) ซึ่งมีฤทธิ์สูงที่สุด จึงช่วยปกป้องตับจากสารพิษอนุมูลอิสระ มากิเบอร์รี่ ช่วยต้านความเสื่อมแห่งวัย (Anti-aging) ต้านการเกิดเซลล์มะเร็ง (Anti-cancer) ต้านการอักเสบสาเหตุของโรคต่างๆ (Anti-inflammation) เช่น โรคเรื้อรังอย่าง หัวใจ อัลไซเมอร์ พาร์กินสัน ส่งเสริมการมองเห็น และช่วยให้เส้นเลือดแข็งแรง

2.อาร์ติโช๊ค (Artichoke) จากฝรั่งเศส เป็นพืชผักที่นิยมใช้ในการรักษา ประกอบด้วย แร่ธาตุ, ไฟเบอร์ และสารต้านอนุมูลอิสระชื่อ ไซนาริน(Cynarin) ช่วยส่งเสริมสุขภาพตับ โดยเสริมการดีท็อกซ์ขจัดสารพิิษ และยับยั้งคอเลสเตอรอลชนิดเลว LDL จึงลดความเสี่ยงของตับอักเสบและไขมันเกาะตับ

3.โกจิ เบอร์รี่ (Goji berry) จากจีน เป็นผลไม้สมุนไพรตระกูลเบอร์รี่ สีส้ม-แดง อุดมไปด้วยวิตามิน และสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น เบต้า แคโรทีน, ไลโคปีน, และมีโพลิแซคคาไรด์ ชนิดพิเศษที่มีเฉพาะในโกจิเบอร์รี่ ช่วยลดความเสี่ยงของโรคตับ โดยส่งเสริมการสร้างเซลล์ใหม่ของตับ

4.อาซาอิ เบอร์รี่ (Acai berry) จากบราซิล จัดอยู่ในตระกูลของปาล์ม มีสาร กลุ่มแอนโทไซยานิน ที่มีประสิทธิภาพในการต้านอนุมูลอิสระ ทั้งช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด ต้านการอักเสบ และเสริมภูมิต้านทาน

5.อะเซโรลาเชอร์รี่ (Acerolacherry) จากอเมริกา ลักษณะผลกลมแป้น คล้ายเชอร์รี่ ประกอบด้วย วิตามินซี, แคโรทีนอยด์ และแอนโทไซยานิน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ ช่วยให้ผิวพรรณดูสดใส

6.องุ่นแดง และสารสกัดจากเมล็ดองุ่น (Red grape & Grape seed extract) จากสเปน อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ชื่อ โปรแอนโทไซยานิดิน (proanthocyanidins) ส่งเสริมสุขภาพหลอดเลือด หัวใจ โดยลดความดันโลหิต ลดคอเลสเตอรอล LDL

7.โช้คเบอร์รี่ (Chokeberry) จาก ออสเตรเลีย เป็นผลไม้ตระกูลเดียวกับบลูเบอร์รี่ มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดความดัน คอเลสเตอรอล และระดับน้ำตาลในเลือด รวมทั้งกำจัดอนุมูลอิสระในตับ

8.แครนเบอร์รี่ (Cranberry) จากอเมริกา มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง น้ำแครนเบอร์รี่ขึ้นชื่อเรื่องการช่วยลดการติดเชื้อในกระเพาะปัสสาวะ และช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ และมะเร็ง ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ลดคอเลสเตอรอล

9.ราสเบอร์รี่ (Raspberry) จากไต้หวัน มีวิตามิน แร่ธาตุ และไฟเบอร์สูง รวมทั้งมีสารต้านอนุมูลอิสระแอนโทไซยานิน, ลูทีน และ วิตามินอี มีงานวิจัยว่าช่วยป้องกันโรคมะเร็ง โรคอ้วน หัวใจ ความเสื่อมของดวงตา

10.แอปเปิ้ล (Apple) จากอิสราเอล มีวิตามินแร่ธาตุ ไฟเบอร์ที่ชื่อ เพคติน ช่วยลดระดับไขมัน และคอเลสเตอรอล ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ และ มีสารต้านอนุมูลอิสระช่วยต้านมะเร็ง

11.สตรอเบอร์รี่ (Strawberry) จากอิสราเอล ช่วยต้านอนุมูลอิสระในเลือด ช่วยลดระดับไขมัน และคอเลสเตอรอล ลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดหัวใจและมะเร็ง

12.เชอร์รี่ (Cherry) จากอิสราเอล มีสารต้านอนุมูลอิสระ และมี "เมลาโทนิน(Melatonin)" ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่ช่วยให้นอนหลับง่าย หลับสนิท, และพบว่าช่วยลดการอักเสบได้ดีจึงลดความเสี่ยงต่อโรคเก้าท์ มะเร็ง โรคหัวใจ และโรคที่เกี่ยวกับระบบประสาท

หากเราต้องรวบรวมผลไม้ทั้ง 12 ชนิด จาก 9 ประเทศทั้วโลก แล้วนำมาสกัดสารอาหารที่ว่ามา คงเป็นไปได้ยาก จะดีกว่าไหมหากมีบริษัทยักษ์ใหญ่อย่าง ยูนิลีเวอร์ เป็นคนที่ทำแทนเรา แล้วนำมาบรรจุลงในขวด มากิ พลัส เพื่อให้ได้สารอาหารครบถ้วน และมีประสิทธิภาพสูงที่สุด
หากท่านเป็นผู้ที่สนใจในการดูแลสุขภาพ สามารถสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ 081-9061442 หรือ ID:Line vee_chuan
www.avianceinternational.com/th/ebiz/vbeyonde

ที่มา : smart sme

source: forwarded email, faceboo, or website

บทความน่าสนใจ จาก email, face book, website
เพื่อนๆ ส่งมา พิจารณาด้วยตัวท่านเอง

Welcome to:
www.ThaiTradeTravel.com
email: sucharn.w@gmail.com
tel: (+66) 089-895-6114

 


 
CONTACT US please email to : sucharn.w@gmail.com ..... tel: (+66)-089-895-9636